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本当に痩せたダイエットTOP10　第1位は「食べ順ダイエット」


痩せたいなら摂取カロリー（飲食物）を減らして消費カロリー（運動）を増やせばいいのだけれど。
わかっていてもなかなか実行できない、ということでこういう○○ダイエットが
世の中にはたくさん存在する。
記事を読むと「野菜→タンパク質→糖質」という順で食べることにより痩せるとある。
しかしそれが「途中でおなかがいっぱいになるので自然と食べる量が減る（一食の中で
野菜の割合が増え糖質の割合が減る、さらに総エネルギー量も減る）」ということによるものなのか、
それともこの順番で食べることにより「体内に脂質が溜まるのを抑制するというメカニズム」
が働くからなのかいまいち判然としない。
普段通りの食事でただ食べる順番を変えるだけ、というのは確かにとっつきやすいだろう。
二週間で○kgなどという極端なやり方でなければ、ゆっくり痩せるならば良いことだ。
ダイエットで大切なのは体重を落とすことではなく食生活や体質を変えること。