眠れないときやイライラしたときに心を落ち着かせる方法 目を瞑ってゆっくりと深呼吸 吸うときは幸せなイメージ 吐くときは悪いものを吐き出すイメージ 自分の中から悪いものが出て行って、幸せで一杯に満たされたからもう大丈夫

台風のおかげか、雨が降ったせいで気温が随分下がった。 雨が上がったので窓を開けたら、涼しい風が入ってきて驚いたよ。 このくらいの気候だと過ごしやすくていいのにな。 明日は予想通り暑くなるそうで。この涼しさを経験してしまったら、なおさら あの真…

弥弥：いよいよ 区区：まちまち 予予：かねがね 努努：ゆめゆめ 悄悄：しおしお 吝吝：けちけち 兀兀：こつこつ