さっそく

ダイエットの効果が現れてきました。約1kg減。嬉しいな。
それにお腹の調子がすごくいい。これはContrexのおかげ？
でも絶対に無理はしない。続かなくなってリバウンドとか
するのやだから。同じ食べるのならなるべく低カロリーの
ものを選ぶとか、油脂の少ないものを選ぶとかにする。
朝ごはんは普通に食べていいことにした（けど、なるべく
パンはやめてご飯）から、何を食べるか毎日楽しみ。
今まですごく適当に食事をしていたな〜って反省。